বাংলাদেশে প্রায় ১.৩ কোটি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। সঠিক জীবনযাপনে এই রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
খাদ্যাভ্যাস
- সাদা ভাতের পরিবর্তে লাল চালের ভাত খান
- মিষ্টি ও ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলুন
- শাকসবজি ও ফলমূল বেশি খান
ব্যায়াম
Advertisement
প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটুন। সকালে হাঁটা সবচেয়ে উপকারী।
ওষুধ সেবন
চিকিৎসকের পরামর্শ মতো নিয়মিত ওষুধ খান। রক্তের শর্করা পরীক্ষা করুন।
Advertisement